2016年上半期 よのなか力UPゼミ 活動報告

第147回 よのなか力UPゼミ(初夏の遠足)

         初夏の遠足「じゃがいも収穫祭」

 

2016/6/26(日) 9:00~14:00 印西市船尾東光院「ほとけの菜園」

 ・集合時間 9:30(東光院ほとけの菜園 現地集合)

 ・参加費  500円

 ・服装   畑でじゃがいもを掘ります。ジャージなど汚れてもいい服。

                  靴は長靴が最適ですが、なければ運動靴で。(着替え持参可)

 ・持ち物 軍手・帽子・タオル・飲料・じゃがいもを入れる大きめの紙袋 

 参加者のコメント 

 じゃがいも掘り、とても楽しかったです。天候にも恵まれて、とても気持ちよかったです。皆さんとても優しい方達ばかりだったので、参加できて本当に嬉しかったです。またこの様な機会がありましたら、ぜひ参加させていただきたいです。お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

じゃが芋掘りは初めてだったので掘ってじゃが芋がゴロゴロ出てくるのは感動でした!太陽の下で土を触っているととても気持ちが癒されました。年々外に出るのが億劫になっていましたが太陽を浴びて自然に触れるのは大事だなと実感した時間でした!

スコップの扱い方から教えていただき、たくさんジャガイモを収穫しました。とても楽しかったです。ただ、たくさんミミズなどの虫がでてきてびっくりしました。でもそのミミズが土をよくしてくれてるんですね。また、来年もたくさんジャガイモが収穫できるといいですね。


  

第146回 よのなか力UPゼミ(食育研究会)

2016/6/19(日) 9:00~ 川崎市元住吉

 

・調理師さん・食育インストラクターさんとの研究会です。

・メニュー:冷製ビシソワーズ・自家製野菜のサラダ・いんげんの胡麻和え・ハンバーグステーキ・老麺で作る肉まん・杏仁豆腐・肉じゃが・熊本のメロン

 

よい素材で作った料理は当然「美味しい」。今日は、その「美味しい」以前のお料理との最初の出会い「香りと色彩」について研究しました。

参加者のコメント

香りと色彩について・・食べる直前に、ホールこしょうを包丁で潰して、粗びき状にたたき、ハンバーグの上にばらばらと散らすと、香ばしさがふわりと広がります。こしょうの代わりにインスタントコーヒーを散らすところもありますが、いろいろな香りを試してみたいです。冷製ビシソワーズのトッピングは香りを主張し過ぎない「イタリアンパセリ」が最適ですね。家庭菜園で育てられるので、常備したいです。ビシソワーズの白と、イタリアンパセリの鮮やかで明るい緑のコントラストが爽やかさを演出します。

冷製ビシソワーズを極める!!・・・最大のポイントは「塩加減」。冷たい料理の塩加減は特に難しいです。ぼやけるより強い方がまだましと思い、どうしても強めになってしまいますが、「じゃがいも・ネギの本来持っている野菜の甘味を引き出すための塩加減」と考えると、味が決まってきます。今日はひと手間ふた手間かけて丁寧に仕上げたので、

真っ白でなめらかな上質のビシソワーズが完成しました(満足!)。

一緒に作って食べることの大切さ・・・美味しく食べてもらおうと、段取りを工夫する・ひと手間を惜しまない、そんな気持ちがこもった丁寧なお料理は、食卓を囲む人々を笑顔にします。日々、時間をかけて丁寧に作ったり、ゆっくり味わいながら食べる余裕がないので、とてもいい機会になりました。

 

 

 

 

第145回 よのなか力UPゼミ(徳育研究会)

テーマ「子どものこころに寄り添う」

 

・2016/6/10(金10:00~12:00 佐倉市                  

臨床心理士さんと「子どものこころに寄り添う」ためにできることを共有しました

 

参加者のコメント

今日は第1回目でしたので、それぞれのお仕事や活動の報告から始まりました。お子さん本人と保護者の方、それぞれを元気にするサポートは、100人いれば100通りの方法があり、私たちは、観察する目と柔軟なこころと自分の引き出しをたくさん持っていることが大事なのかなと思いました。とても有意義な時間でしたので、また開催したいと思いました。有難うございました。

対人援助職者としての想いや実践のノウハウが共有出来た、貴重な機会でした!講演会講師としての仕事に苦手意識があるので、今後、手塚先生から学ばせていただきたいと思います。一方、私の臨床経験や実践から研究会に還元出来るものがありましたら、お役に立ちたく思っております。今後の継続を切に願います!

 

第144回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「ACT(アクト)入門③ in鎌ヶ谷」

 

・2016/6/9(木13:00~16:00 鎌ヶ谷市 貝殻山公園                   

・参加費 500円(お茶お菓子つき)・希望者のみ2次会あり ・申込締切6/6 

 参加者のコメント五育・哲学カフェでは、アクトを勉強だけでなく、お菓子作りや自然を通して学べた事で、より理解が深まりました。これからも、実践と実感を繰り返して、自分の生活に取り入れてみたいと思います。

 

     

第143回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「ACT(アクト)入門② in鎌ヶ谷

 

・2016/5/30(月13:00~16:00 鎌ヶ谷市 精進の家 滋味庵                    

・参加費500円(お茶お菓子付)・希望者のみ2次会有・申込締切5/28

 

ACT=アクセプタンス・コミットメント・セラピー

心理学者スティーブンヘイズらにより開発された、科学的研究に基づいた心理セラピー  

 参加者のコメントこれまで私は自分の中にある恐れや不安を掻き消して「きっと出来る!」と励まし続けていました。しかし、「脱フュージョン」の「不快な思考を、あえて思い浮かべて客観視してみる」方法を知り驚きました。「出来ない」という不快な思考を文章にしたり、歌にしたり、本や映画のようにタイトルを付けたり・・・とやっていくうちに、不思議と心が素直になっていくのを感じました。今悩んでいる私にとって、アクトは新しい生き方を教えてくれた気がします。

 

 

第142回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「ACT(アクト)入門① in鎌ヶ谷

 

・2016/5/16(月14:00~17:00 鎌ヶ谷市市民活動センター                    

・参加費 500円(お茶お菓子つき)

 

ACT=アクセプタンス・コミットメント・セラピー

心理学者スティーブンヘイズらによって開発された、科学的研究に基づいた心理セラピー

 

    

第141回 よのなか力UPゼミ(こころが元気になる料理教室& 食育研究会)

皮から作るもちもち餃子。
皮から作るもちもち餃子。

テーマ「天然酵母の肉まん&皮からつくる焼き餃子

 

・2016/5/14(土11:00~15:00 鎌ヶ谷市 精進の家 滋味庵                    

・参加費 1500円

 今日は管理栄養士さんとお料理教室。食育や健康についても語り合いました。

    

 参加者のコメント

 この料理教室の予約をさせていただいてから指折り楽しみにして今日を迎えました!その期待を全く裏切られることのない、楽しさ、驚き、美味しさでしたヘ(≧▽≦ヘ)♪
先生の見事な手技に驚き、難しいなぁと思ったところも問題点を確認しながらポイントを的確に丁寧に教えていただけたので、できそうな気が今はしています!なるべく早く復習して、餃子作りに絶対の自信を持つ夫を驚かせたいと思います\(^o^)/学べて美味しいとっても充実した1日となりました!

わかるまで見本を見せていただき、1人ひとりの作業を確認して教えていただくことができたので、しっかりと覚えることができました。作業の一つ一つを丁寧に教えてもらえたので、家でも作れるという気分にもなれました。何より、とても楽しく料理ができて、楽しい時間でした。家でも早速作ってみました!もっと練習して得意料理にしたいです。

 

第140回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「ACT(アクト)入門① in市川

 

・2016/5/12(木13:00~16:00 市川市大町植物園のばら園                    

・参加費 500円(お茶お菓子つき)・希望者のみ2次会あり・申込締切5/10

   哲学カフェ初のアウトドア開催。満開のばら園の中で、Let's哲学! 

 

ACT=アクセプタンス・コミットメント・セラピー

心理学者スティーブンヘイズらによって開発された科学的研究に基づいた心理セラピー

 参加者のコメント

 今、まさに自分が求めているものだ!と思った。「脱フュージョン」の新しい考え方が手に入ったので、練習したいです!

 

    

第139回 よのなか力UPゼミ(スポーツ合宿)

テーマ「スポーツ合宿&こころが元気になる料理教室」

 

・2016/4/25(月)~26(火)  ・参加費 1500円(1泊2日、夕・朝食付)

・合宿場所 精進の家 滋味庵

 25日(月)のメニュー

  ①卓球 ②クロスバイクでお買い物 ③こころが元気になる料理教室

  ④ナイトウオーク1時間

 26日(火)のメニュー

  ①6:30~貝殻山公園ラジオ体操参加 ②朝食づくり

 

●参加者のコメント

卓球は前よりテンポよくラリーが出来てうれしかったですナイトウオークも出来て、街並みが見られたので良かったです!

 

第138回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

テーマ「講演会を手伝い隊!」

 

NPO法人エヌフィット様主催「食と健康の講座」講師手塚の助手やってみませんか?

お仕事内容:プリント配布・写真撮影のみ!(今回は本当にこれだけです) 

・2016/4/13(水) 12:45~15:00 

・市川市行徳駅前1丁目22-19フェイスタワー2F・参加費 0円 

内容①一日に何をどれだけ食べたらいいの?②栄養素③脳によい 食べ物・悪い食べ物

 参加者のコメント

今回は「心が元気になる食習慣」を学び、とても勉強になりました。一緒にワークショップにも参加して、これからの自分の食生活に活かしていけそうです!

今回はお手伝いで行かせていただいたんですが、勉強になることばかりでした。食の知識も色々学べて、とてもプラスになりました。これからの食生活を見直すきっかけとなったイベントだったので、お手伝いできてとても嬉しかったです。

 

第137回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

 テーマ「お寺のお仕事手伝い隊」

 

・2016/4/10(日曜日) 9:30~15:00 印西市船尾 東光院

  

 東光院の「お花まつり」のお手伝いです

・お手伝い内容 式典補助・おそばのお接待・子ども達のお相手・バルーンアート 

 のお手伝いなど   

・持ち物  動きやすい服装 ・参加費 100円(ガソリン代)

・集合場所 新京成線&北総線&東武野田線 「新鎌ヶ谷駅」ロータリー 

 MAC前 9:30集合 そこから車で30分程で、東光院に到着します。 

・申込締切 2016/4/8(金)  ・希望者のみ2次会あり 

参加者のコメント

 お花まつりというものを深く知るきっかけになったイベントでした。参加して本当によかったです。周りの皆さんも優しい方ばかりで、慣れないわたしを優しくフォローしてくださり、とても助かりました。またぜひこのようなイベントがあったら参加させていただきたいです。皆様、本当にありがとうございました。

 

 

第136回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「アドラー心理学を自分に生かす」

 

・2016/3/22(火) 14:00~17:00  浦安市当代島公民館4F調理室 

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり  

参加者のコメント

「アドラー心理学」とても勉強になりました。いろんな発見があり楽になれた気がしました。一人で本を読むのもいいですが、こうして皆さんと一緒に学ぶことで、より自分の中に入ってくるものがありました。これからもアドラー心理学を自分に生かしていけたらいいなと思いました。「承認欲求からの脱却」に関して・・・今まで「こう思って欲しいからこうする」という考え方があったが、「自分がしたいからこうする」という考えに変わった「こう思われたらどうしよう」と不安だったが、100%正しい人・正解の人などいない。相手の評価に振り回されず、客観的に「この人はこう考えるんだな」と広い視野で考えらるようになった何を思うかは「相手の課題」と思うと、自分の気が楽になった。「他者貢献」は、大きなことでなくていいんですね。「劣等コンプレックス」に関して・・・自分が他人にどう思われるか?気になったけど、これは克服しようと思わず、そういう気持ちを持ったままでやっていってもいいんだと気づけたのは大きな発見だった。「今の自分のままで大丈夫だから」と思えると(言ってもらうと)「努力しよう」という勇気がわく。●「共同体感覚」に関して・・・自己受容・他者貢献・他者信頼どれも自分に欠けていた。大事なことだと思うけど実践するのは難しい。 他者が「敵」ではなく「仲間」と思える共同体を見つけたいと思った。

 

●ファシリテーター手塚より

勇気づけのキーワード=「ありがとう・相手に感謝する」←これ!毎回哲学カフェに出てきますね。心理学でも哲学でも宗教でも「ありがとう」はオールマイティ=最強の言葉なんですね。「(無条件で)わたしはここに居ていいんだ」と思える居場所があるって本当に!本当に!大切なことです。五育のメンバーの皆さま「あなたは無条件でここ(五育)に居ていいんですよ!五育はあなたの居場所ですよね!「あなた」はかけがえのない大切な仲間です。」

 

 

第135回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

テーマ「講演会を手伝い隊!」

 

鎌ヶ谷市主催の食育研修会の講師:手塚の助手(調理実習のサポート)をやってみませんか?料理上手な貴女!待ってます。

 

・2016/3/10(木) 9:30~14:00 

・鎌ヶ谷市総合福祉保健センター3階調理室  ・参加費 0円

 

参加者のコメント 

講習会では『食育』の大切さを私も教えて頂きました。調理のお手伝いは大変なところもありましたが、皆さんと力を合わせて出来上がり、良い経験になりました。
はじめはとても緊張していたんですが、皆さんとてもいい人ばかりだったので、すごく楽しむことができました。
たくさんの知恵や工夫をたくさん吸収することができた、とても貴重な時間でした。ぜひ次回からは、今回吸収したことを活かせるように頑張りたいと思います。
手塚より
本日、手伝い隊!に参加して下さった方へ「大人数で戦場のような忙しさでしたが、本当に良く動いて下さいました。
自分におおいなる自信を持って下さい!!君たちはスゴイ!!ありがとうございました」てづか

第134回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

大人以上に働いたキッズ隊!ありがとう。
大人以上に働いたキッズ隊!ありがとう。

テーマ「自転車競技大会運営を手伝い隊」 

 

2016/3/6(日)7:00~15:00 成田市下総フレンドリーパーク 

守谷市のバイクショップ「オンザロード」主催のデュアスロン大会サポート

お手伝い内容:受付・チップ回収・ゴールテープ・駐車場整備等 お弁当付

・参加費 0円         

 参加者のコメント

バイクもあるレースとは知らなかった~。自分より速い人がいて、ランニング   の目標が出来た普段ランニングの大会に参加していて、ボランティアさんにお世話になっているので、少しでも自分がお役に立てたらと思い、参加させて頂きました。とても楽しかったです!ゴールテープの係をしましたが、結構大変なお仕事でした。駐車場整備は「プロの技だ!」。大会はボランティアさん達に支えられているんだと、改めて実感。感謝の気落ちでいっぱいになりました。

手塚より

本日、手伝い隊!に参加して下さった方へ「みなさん大活躍でスムーズな大会運営ができました。感謝です」

     

 

第133回 よのなか力UPゼミ(カラオケ女子会)

テーマ「歌って♪自己表現♪」

 

  2016/2/29(月) 11:00~13:30  新浦安「うたうんだ村」

・参加費 0円(カラオケ代実費259円各自負担)

 

参加者のコメント

すごく楽しかったです。皆さんそれぞれの世界があり、自分の視野も広がりました。緊張しましたが、和やかな雰囲気で、リラックスして参加できました。みなさんと、いろんな歌を歌えて、元気が出ました。 自分が普段あまり聴かない曲をたくさん聴くことができて面白かったです。

 

 

第132回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

テーマ「自転車競技大会運営を手伝い隊」 

 

2016/2/28(日)6:15~15:30 土浦市 市民運動広場

守谷市のサイクルショップ「オンザロード」主催のシクロクロス大会サポート

・お手伝い内容:総務部チーム(受付等)お弁当付   ・参加費 0円          

 参加者のコメント

天気も良く、大きな事故もなく、老若男女の笑顔がはじける楽しいレースでした。受付業務はレースの窓口!キラースマイルでお迎えできました(笑)土浦遠い~!

  ※「オンザロード」では、年間を通し数多くの自転車レースを主催しています。大会サポートのボランティアをやってみたい方は手塚まで(学生・社会人、社会経験をしてみたい方、どなたでも)。次回は10月10日(祝月)です。  

 

 

     

第131回 よのなか力UPゼミ(食育研究会)

ばらの飾り寿司を作ってみました
ばらの飾り寿司を作ってみました

テーマ「千葉県郷土料理を研究しよう」

  2016/2/25(木) 12:00~17:00  精進の家 滋味庵 

・参加費 500円 ・希望者のみ2次会あり

参加者のコメント

飾り寿司、とっても可愛かったです。見ていて作り方も簡単だったので、ぜひ家でチャレンジしてみたいです。味や色などを変えて、色々なバリエーションを作ってみたいなと思いました。
 

 

 

第130回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「自己愛と自己肯定感」

 

 「自分を好きになろう」「自己肯定感を持とう」と言われるが、

それが過ぎると「ナルシー」「自己愛人間」になるのでは??

「やれば出来る」「努力は人を裏切らない」と言われるが、「身の丈を

心得て、やれば出来るなど思いあがらない」とも言われる。

「自分」の取り扱いに悩むこと、ありませんか?

・2016/2/18(木) 14:00~17:00 浦安市当代島公民館調理実習室 

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり 

  当代島公民館地図 

参加者のコメント 

心理テスト、おもしろかったです。テスト結果は、自分が思っている自分自身と反対のタイプだったので、新しい自分が発見でき、収穫でした。これを機に「自分の見方」が変わるかな?久しぶりに参加しましたが「やっぱり哲学カフェはいいな~~」と思いました。他の人たちの考え・意見をシェアすることで、自分の考えが深まっていきます。前向きになれることがいい!心理テストでは自分を再認識することができました。心理テストはドキドキしたけど面白かった!すごい内容が濃く充実しました。深く自分を見つめる機会って大切ですね。みんな!ありがとう!「自己愛」、悪いイメージが強かったのですが、最近の心理学の研究などを学び、多くの側面を知った。

 

 

 

 

第129回 よのなか力UPゼミ(おさんぽ女子会)

テーマ「浦安元町の♡ステキ♡を見つけよう!」

 

・2016/2/18(木) 12:00~14:00  

 つくだ煮の西金さんや豊受神社をまわります。

・参加費 0円

・集合場所 東京メトロ東西線浦安駅マック前 

 

参加者のコメント

地元だったのですが、見たことのない景色がたくさんあり、色々な発見がありました。たくさん歩いたので、とても気分がスッキリしました。また是非やりたいなと思いました。猫がたくさんいてかわいかった。おせんべいを大量買いしてる人もいて面白かった。今度、釣りをやりたいです。

 

 

第128回 よのなか力UPゼミ(スポーツ&グルメ女子会)

    テーマ「スポーツ(卓球)& グルメ(オムライス)女子会」

 

・2016/2/8(月) 10:30~17:00  鎌ヶ谷市福太郎アリーナ&精進の家滋味庵

・参加費 実費のみ    ・集合場所 鎌ヶ谷駅10:30 

●参加者のコメント

オムライスがとっても美味しかったです。なめこで作ったフォンダンショコラは初体験だったのですが、驚くほど美味しかったです。また、久しぶりにトランプをして遊べたのがとっても楽しくて、ついムキになっちゃいました(笑)。

卓球は、8ゲームやって全部負けたけど、楽しかったです。女子会は、オムライスご飯がふわふわしてて、ときがらしもメチャうまでした(笑)。

 

 

 

第127回 よのなか力UPゼミ(お仕事手伝い隊!)

お車の方は直接東光院にいらしてもいいです。
お車の方は直接東光院にいらしてもいいです。

 テーマ「お寺のお仕事手伝い隊」

 

2016/2/3(水) 10:00~17:00 印西市船尾 

  

 東光院  節分会(お寺の豆まき)のお手伝いです

 東光院自家製お蕎麦のお接待を頂けますよ!  

 

・持ち物  動きやすい服装 ・参加費 100円(ガソリン代)

・集合場所 新京成線&北総線&東武野田線 「新鎌ヶ谷駅」

      ロータリー マクドナルド前 10:00集合

      そこから車で30分程で、東光院に到着します。 

●参加者のコメント●

●とっても楽しく、貴重な経験がたくさんできた1日でした。初めてのことだらけだったんですが、皆さん優しく丁寧に教えてくださり、とても感動しました。ぜひまたこの様な機会があったら、参加させていただきたいです。皆さん本当にありがとうございました。失われる日本のコミュニティー文化に生で触れることができました。いごごちの良さ1000%です。お接待もたくさんして頂き、心身満たされた一日でした。

 

第126回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)

テーマ「哲学するタネ&感性実験」

 

・2016/1/21(木) 14:00~17:00  浦安市当代島公民館4F 調理実習室 

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり 

参加者のコメント

 

 

 

 

 

 

お知らせ!!

「自分も他人(ひと)も好きになる哲学カフェ」は、2017年全労済地域貢献助成事業に採択されました。(2017/7~1年間)

 

「よのなか力UPゼミ・お仕事手伝い隊」は、2016年全労済地域貢献助成事業」に採択されました(2016/7~1年間)

 

 

五総合研究所は「イオン幸せの黄色いレシートキャンペーン」の登録団体に選出されました。イオン鎌ヶ谷店をご利用の方はぜひご協力をお願いします。(2016/9~)

 

10月イベント(参加者募集中)

・10/23(月)8~16時

よのなか力UPゼミ

「筑波山に登ろう!」

 

・10/26(木)13~15時

出前講座&哲学カフェ

よのなか力UPゼミ

お仕事手伝い隊!「出前講座を手伝い隊!」

 ※全労済地域貢献助成事業

 

・10/29(日)11時~

幸せの黄色いレシートキャンペーン贈呈式

(イオン鎌ヶ谷1F特設会場)

11月イベント(参加者募集中)

・11/11(土17~18時

よのなか力UPゼミ

お仕事手伝い隊!「黄色いレシート」