2014年上半期 よのなか力UPゼミ 活動報告

第82回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)             

        テーマ「ストレスと仲良くなる方法」

 

 健康心理学者ケリーマクゴニガル「ストレスは身体を活性化させる有用なもの」

という研究を題材に「ストレス」について、みなで考察しました。

印象交換カードを使って「自分の第一印象」を客観的に分析しました。

2014/6/22 (日)13:00~16:00 浦安市当代島公民館 4階 調理実習室

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり・申込締切6/15 

 

参加者の格言集「ストレスとは・・・」

・成長できるひとつのきっかけ(みちしるべ) ・明日への活力源  両刃の剣   ・生きている証拠

・人生のスパイスであるが、度が過ぎると害になる   ・忍び寄るマンネリを打破するきっかけ     

・一生付き合っていくもの    ・自分の気持ちに正直になり、自分をわかってあげること

 

 

参加者のコメント  
・とにかくストレスに対して悪い印象しかなかったのですが、ストレスにもメリットがある事が分かり、ま  た自分の中の常識が打ち破られ楽になりました。

・初めての参加だったのでとても緊張したんですが、行ってよかったと思っています。皆さん本当に優しい方たちばかりでとても楽しかったです♪♪またぜひ参加したいと思いました。
・色んな人の意見も聞けたし、人それぞれ考え方が違うんだな、と感じました。アドバイスをくれたりしたのはすごくためになりました☆

 

 

第81回 よのなか力UPゼミ(初夏の遠足)             

暑い中、なんと681個も収穫しました!
暑い中、なんと681個も収穫しました!

         初夏の遠足「じゃがいも収穫祭」

 

2014/6/14(土) 9:20~14:00 印西市船尾東光院「ほとけの菜園」

 ・集合場所 東武野田線・新京成線・北総線新鎌ヶ谷駅ロータリーMAC前集合

 ・集合時間 9:20(東光院ほとけの菜園に車で向かいます。所要約30分)

 ・参加費  500円(ガソリン代&軽食代)

 ・服装   畑でじゃがいもを掘ります。ジャージなど汚れてもいい服。

                  靴は長靴が最適ですが、なければ運動靴で。(着替え持参可)

 ・持ち物 軍手・帽子・タオル・飲料・じゃがいもを入れる大きめの紙袋 

 参加者のコメント  

 自分に出来るか、とても不安でしたが、思い切って参加して良かったです。

 疲れましたが、やれば出来るという自信がちょっとできました。ありがとうございます。 

第80回 よのなか力UPゼミ(こころが元気になる料理教室)  

完熟トマトとたまごの中華涼麺
完熟トマトとたまごの中華涼麺

         「嬉しい楽しい中華料理   

 

2014/6/8(日)  10:00~13:00 浦安市当代島公民館4階調理実習室

・メニュー:回鍋肉・トマトとたまごの中華涼麺・中華スイーツ                    

・持ち物 エプロン(ない時は汚れてもいい服)自分の手をふくタオル

・参加費  材料資料代 1000円 ・希望者のみ2次会あり ・申込締切 6/1

参加者のコメント

・湯油どおしでコーティングされたキャベツがシャキシャキで美味しかった。

・回鍋肉は、下処理しておけば、思ったより短い炒め時間で済みました。

 これからは、あまりクタクタにならずに済みそうです。

・数年ぶりに参加しました。久方ぶりだったのでお初にお目にかかる方が多かったのですが、

 手塚さんの温かい配慮で居心地が良かったです。皆で作って一緒に食べたお料理は美味しかったです。

・涼麺は細麺にソースがよく絡まって、食べたことのない味で美味しかった。店の味と変わらない

 ほどのものができて良かった。家で一人で作ってみます。

第79回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)             

あなたの心にも御来光が射す!
あなたの心にも御来光が射す!

  テーマ「寂しさに向き合う」

 

2014/5/25 (日)13:00~16:00 浦安市当代島公民館 4階 調理実習室

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり・申込締切5/16

参加者のコメント

・孤独とはクリエイティブな時間 ・孤独とは1人で死んでいくその時のための訓練

・孤独とは無理をしなくていいこと・孤独とは自分をどうにでも変えていける自由

・孤独とは大人になるための訓練

・今まで孤独から逃れるために「何で埋めようか」とか、まわりから得ることばかり考えていた。

 しかし、逆に「自分から与えること」で孤独から自由になるという、新たな考えを手に入れた。参加して良かった。

 

第78回 よのなか力UPゼミ(こころが元気になる料理教室)  

浦安魚市場のぴちぴちの鯛
浦安魚市場のぴちぴちの鯛

 「和食~鯛ごはん~   

2014/5/18(日)  10:00~13:00 浦安市当代島公民館4階調理実習室

 メニュー:土鍋で作る鯛ご飯・潮汁・出し巻き玉子・つくねの照り焼き

     ホウレンソウのお浸し・トマト       

・持ち物 エプロン(ない時は汚れてもいい服)自分の手をふくタオル

・参加費  材料資料代 1000円 ・希望者のみ2次会あり  

参加者のコメント

・つくねは豆腐を入れてふわふわの食感になり、簡単なのにとても美味しかった。

 

第77回 よのなか力UPゼミ(Let’sアウトドア)     

手賀沼近くの森の中のキャンプ場です
手賀沼近くの森の中のキャンプ場です

「デイキャンプ体験 キャンプ場でバーベキュー」

 

2014/5/11(日)柏市手賀の丘公園 キャンプ場

・集合場所   ①9:00 東武野田線鎌ヶ谷駅 ②9:15 新京成線新鎌ヶ谷駅

・参加費    1000円(鎌ヶ谷⇔手賀沼ガソリン代・材料費・利用料)

参加者のコメント

・前日はとても緊張してしまったけど、思い切って参加して良かったです。

・本格的なバーベキューでとても美味しかったです。

・アスレチックでみんな童心にかえり、いい時間を持てました。来て良かった!

・燻製料理&焼きトマト&焼きおにぎり&デザートの杏仁豆腐、超~美味しかった

・手賀沼にこんないいところがあるとは知らなかった!また来たいです。 

新緑が美しい!
新緑が美しい!
お肉より好評だった燻製鮭&焼きトマト
お肉より好評だった燻製鮭&焼きトマト
アスレチックに熱中
アスレチックに熱中

第76回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)                

  「頑張るとは?」 

2014/4/13(日)13:00~16:00 浦安市高洲公民館  2階第2会議室           

・集合場所 12:30 東京メトロ東西線浦安駅下車 ロータリーのマツキヨ前集合 

・参加費 500円(お茶&お菓子付)・希望者のみ2次会あり・申込締切4/6  

  

 

第75回 よのなか力UPゼミ(春の遠足)               

・2014/4/6(日)9:20-14:00  春の遠足「お花まつり」

・東武野田線・新京成線・北総線新鎌ヶ谷駅ロータリー集合

・会費500円(ガソリン代お茶菓子代) 

集合後、印西市の東光院花まつりのイベントに参加します(鎌ヶ谷から車で30分)

ほとけの菜園自家製手打ちそばのお接待があります。

参加者のコメント

・満開の桜のもと、おいしいお蕎麦・やきとり・ヨモギもちを頂きながら、

のんびりと過ごせました。ありがとうございます。

 

第74回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)                

2014/3/23(日)11:00~14:00 浦安市当代島公民館  4階調理実習室

             「不安について」

・参加費 800円(哲学ランチ&お茶)・希望者のみ2次会あり・申込締切3/16 

参加者のコメント 

・自分の不安を「悩み=具体的対策により解決可能なもの」と「不安=漠然としたもの」に分けると、自分の不安の正体は、解決可能な「悩み」がほとんどであることがわかった。具体的対策をたて、行動して、不安(実は悩み)を減らしていきたい。

・今まで、どうすればこの不安な状況から抜け出せるか?解決法をずっと一人で考えてきた。今日話して、不安が減り、その分の余裕で楽しいことにも挑戦してみたいと思った。

・人に対して「気遣いをしないということが最大の気遣い」というのは、新鮮だった。確かに気を遣い過ぎる人は、付き合っていて本音がわからないし、一緒にいてちょっと疲れますね。私も周りの人にそう思われてたかな?と思う。これからは、もう少し「素の自分」を出してみたいと思った。

 

 

第73回 よのなか力UPゼミ(Let'sアウトドア)

男体山山頂~がんばった~
男体山山頂~がんばった~

・2014/3/17(月)6:00~

・集合場所 武蔵野線市川大野駅 ・会費 (ガソリン代+駐車場代)÷参加者

・車で2時間程で、筑波山神社に到着

・お参り後、つつじヶ丘~女体山~男体山と走破!

・参加者のコメント

   予想していたよりも楽に登れました。お年寄りの方達も登っていたので、

 登山経験の無い方でも比較的簡単に登れます。

 もし良かったらこれを見ている貴方も登ってみてはいかがでしょうか?

 しかし、私は下山時に体調不良を起こしてしまい苦しい下山になりました(笑)

 ↑のような事にならない為にも最低限の準備をして臨むことをお勧めします。

 最後に、とても貴重な体験でした。ありがとうございました! 

 

登山前に筑波山神社をお参り
登山前に筑波山神社をお参り
頂上で食べた極ウマ!ソフトクリーム
頂上で食べた極ウマ!ソフトクリーム
梅林まつり開催中!
梅林まつり開催中!

第72回 よのなか力UPゼミ(こころが元気になる料理教室)       

「タコライス&黒糖蒸しケーキ」

     ~沖縄名物特集~

2014/3/16(日)  10:00~13:00

安市当代島公民館4階調理実習室         

・持ち物 エプロン タオル

・参加費  材料資料代 1000円 

・希望者のみ2次会あり 


参加者のコメント

・お店のような味で、とても美味しかった。  ・お肉がふっくらと仕上がって、驚いた!

・優しく教えて下さり安心しました(初参加) ・肉が固まっていなくてソースとよく絡まって美味しかった。

・トッピングするのも楽しかった。彩りよくきれいに盛り付けられた。・レパートリーが1品増えた。

・包丁の扱い方が上手になった。玉ねぎのみじん切りは涙がでた。  ・デザートのケーキも美味しかった。

 

第71回 よのなか力UPゼミ(哲学カフェ)                   

  「幸福と不幸」 

2014/2/23(日)14:00~17:00 浦安市高洲公民館  2階第2会議室

・集合場所 13:30 東京メトロ東西線浦安駅下車 ロータリーのマツキヨ前集合 

・参加費 500円(お茶&手作り肉まん付)・希望者のみ2次会あり・申込締切 2/16

 

参加者のコメント 

・こんな会があるとは!初参加だったが来てよかった。自分の事が良くわかった。

・ポジティブになれる講座です。自分の生き方が少し変わるかな?こういう「話す時間」って改めて大事だと思う。

・未来の不安でくよくよしていたけど、もっと自分は素直になったらいいんじゃないか?と感じた。

 素直になるには、まず自分に自信を持つこと、そのためにも楽しいことにチャレンジしたい。

・「あれ?自分って意外と幸せなんだ」とわかった。ちょっと今までは欲があったようだ。

・「今この瞬間を大切にする」が印象的。将来や仕事のあせりは置いといて、今を充実させ、この瞬間を楽しむようにしたい。職場の事でぐちってネガティブになっていた自分を反省。

・ポジティブ心理学面白かった。幸せの3つのポイント「人との交わり」「親切心」「今に集中」大事にしたい。

 

第70回 よのなか力UPゼミ(こころが元気になる料理教室)        

  「天然酵母老麺で作る肉まん&皮も手作りもちもち餃子」

   

2014/2/16(日)  10:00~13:00 浦安市当代島公民館4階調理実習室        

・持ち物 エプロン(ない時は汚れてもいい服)自分の手をふくタオル

・参加費  材料資料代 1000円 ・希望者のみ2次会あり ・申込締切 2/9 

参加者のコメント

・餃子の皮は、手作りと市販では全く違い驚いた。もちもちでとても美味しかった

・肉まん美味しすぎ!肉汁がじゅわ~と出てきてアツアツジューシー。

第69回 よのなか力UPゼミ (Let's アウトドア)

のどか~
のどか~

「手賀沼サイクリング」

2014/1/20(月)13:00~15:00 手賀沼           

・集合場所 12:00 武蔵野線市川大野駅     ・参加費  0円(お茶付) 

 

参加者のコメント

・平日で人通りも少なく、冬の張りつめた空気の中軽快に走ることが出来ます。

 また、走り終わった後にとても達成感を感じました。

・24段ギアの走ることに特化した自転車なので、体力に自信の無い方でもあまり

 疲れを感じずに走ることができます。

ボート乗り場
ボート乗り場
手賀大橋
手賀大橋
鳥獣保護区
鳥獣保護区

対照
対照
五育に寄付して頂きましたクロスバイク
五育に寄付して頂きましたクロスバイク
バイクショップ on the road 森谷代表より
バイクショップ on the road 森谷代表より

第68回 よのなか力upゼミ(こころが元気になる料理教室)       

ふわとろのオムライスopen直前
ふわとろのオムライスopen直前

 「オムライス&バナナゼリー」

   

2014/1/19(日)  11:00~14:00 浦安市当代島公民館4階調理実習室

         

・持ち物 エプロン(ない時は汚れてもいい服)自分の手をふくタオル

・参加費  材料資料代 1000円 ・希望者のみ2次会あり ・申込締切 1/12

参加者のコメント 

・洋食屋さんも顔負けの出来上がり!!上手く作れて、面白かった。
・お店みたいなオムライスが自分でも作れるんですねえ。家で家族に作ってあげたい。

 

フライパンを傾けて優しく巻きます
フライパンを傾けて優しく巻きます
切込みを入れて開くと・・・・
切込みを入れて開くと・・・・
ふわとろのたまごが現れます♡
ふわとろのたまごが現れます♡

第67回 よのなか力upゼミ(哲学カフェ)                  

  「触覚~五感相互の関係~」 

2014/1/12(日)13:00~16:00 浦安市高洲公民館  2階第2会議室           

・集合場所 12:30 東京メトロ東西線浦安駅 ロータリーのマツキヨ前集合 

・参加費  500円(お茶&スイーツ付) ・希望者のみ2次会あり 

・持ち物  アイマスク(ない場合はこちらで用意します)・申込締切1/5 

   五感シリーズ最終回です!今回も楽しい仕掛けが満載です。

 

 参加者のコメント

・日常生活の中で五感を磨きたい!  ・五感を意識することによって、生活力の改善につなげたい。

・進行役手塚さんの細やかな段取りには頭が下がります。 ・五感と脳の関係についてもっと知りたい。

 

           

                                              2014上半期以前のゼミ一覧

 

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お知らせ!!

「自分も他人(ひと)も好きになる哲学カフェ」は、2017年全労済地域貢献助成事業に採択されました。(2017/7~1年間)

 

「よのなか力UPゼミ・お仕事手伝い隊」は、2016年全労済地域貢献助成事業」に採択されました(2016/7~1年間)

 

 

五総合研究所は「イオン幸せの黄色いレシートキャンペーン」の登録団体に選出されました。イオン鎌ヶ谷店をご利用の方はぜひご協力をお願いします。(2016/9~)

 

10月イベント(参加者募集中)

・10/23(月)8~16時

よのなか力UPゼミ

「筑波山に登ろう!」

 

・10/26(木)13~15時

出前講座&哲学カフェ

よのなか力UPゼミ

お仕事手伝い隊!「出前講座を手伝い隊!」

 ※全労済地域貢献助成事業

 

・10/29(日)11時~

幸せの黄色いレシートキャンペーン贈呈式

(イオン鎌ヶ谷1F特設会場)

11月イベント(参加者募集中)

・11/11(土17~18時

よのなか力UPゼミ

お仕事手伝い隊!「黄色いレシート」